Bí quyết giảm cân 3 cân trong vòng 1 tuần

Bạn đang thừa cân nghiêm trọng ? Bạn đang mất tự tin khi giao tiếp vì quá béo ? . Hãy làm theo các cách sau đây đảm bảo bạn có 1 vóc dáng thon gọn và không còn các mặc cảm về cân nặng , có thể thỏa sức diện váy để đi chơi với bạn bè.

1. Nguyên nhân dẫn đến thừa cân

Trước khi tìm hiểu và cách giảm cân thì chúng ta phải đi tìm hiểu nguyên nhân trước thì mới có thể đề phòng và khắc phục việc tăng cân.

Ăn nhiều và ăn không đúng bữa.

Rất nhiều người cứ ăn cho sướng mồm mà không để ý đến việc mình đang rất thừa cân và có nguy cơ bị rất nhiều bệnh tật. Không những ăn nhiều trong bữa ăn mà những người béo còn ăn rất nhiều bữa trong ngày , điều đó nên dừng lại ngay và theo dõi các cách giảm cân bên dưới bài viết.

 Do cơ địa từng người.

Cứ nói mọi người ăn nhiều thì béo nhưng không phải như vậy có những người không ăn nhiều như người khác mà vẫn gầy và những người cơ địa như vậy mà không luyện tập bài bản thì rất khó có thể giảm cân.

2.Các giải pháp cho người muốn giảm cân

Nếu bạn thật sự muốn giảm cân thì cần phải làm theo đúng các bước sau đây đảm bảo có thể giảm đến 3 cân trong vòng 1 tuần.

Tập thể dục đều đặn

Vào các buổi sáng thay vì 7h bạn mới dậy thì các bạn sẽ dậy từ 6h và chạy thể dục.

Chạy từ 20-25 phút và tốc độ chạy gấp 3 lần đi bộ.

Cắt giảm chế độ ăn

Hằng ngày chúng ta hấp thụ rất nhiều chất nhưng những người thừa cân nên ăn ít các chất béo , các chất có chứ lipit , tinh bột. Lưu ý là ăn ít chứ không phải là không ăn nhé , nếu không ăn thì không những không giảm được cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

Ăn các rau quả

Để cắt giảm thực đơn đối với những người béo người thừa cân thì quả thực rất khó đối với họ nhưng thay vào đó ta có thể ăn tăng cường rau củ hoặc ăn trái cây có nhiều vitamin như cam , xoài , ổi...

Kết hợp với thuốc giảm cân

Ngoài việc tập các việc trên thì chúng ta nên kết hợp với việc uống bột tía tô , bột tía tô là sản phẩm độc quyền của công ty mẹ tự nhiên , với tác dụng giảm cân đẹp dáng , dưỡng da và bổ sung các chất thiếu yếu cho cơ thể. Bột tía tô đã được bộ y tế kiểm định về chất lượng sản phẩm nên các bạn có thể yên tâm sử dụng mà không hề có tác dụng phụ gì